今日は子供たちを連れて、市川市上妙典にある「クリーンスパ」に

行ってきました。

天然温泉にプールが併設されていて大人は７１４円。
とってもお得＾＾
お気に入りの場所なのです。

今日は５００メートルほど泳いで終了。

スイミングは軽い負荷でできる運動なので、筋力の維持や骨の若さを保つの最適です。

それに、水中で運動すると水の抵抗があるため、陸上での運動と比べて４倍の消費カロリーがある、と言われています。

実際、泳ぎ終わった後は、かなりお腹がペコペコになります。

私は海やプールが好きなので、水中に潜っているだけでリラックス

もできました！＾＾