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皆さん、こんばんは。

最近、悩みごとや落ち込むことが多いので、

このような書籍を手に取ってみました。

紹介されているアクションはどれも科学に基づいており、

世界中の研究機関で「効果あり！」と証明されたもの。

まず、習慣にしてほしい元気のスイッチ５つ

１．身体が先で、そのあとに脳は考える

各界で一流、と呼ばれる人たちが実践している「やる気スイッチ」の入れ方、それは「とにかくやり始めること」

２．笑顔の力

別に楽しいことがない時でも「フェイク・スマイル」で笑顔をつくるとストレスが軽減されて気分が良くなる

３．続・笑顔の力

顔がくしゃくしゃになるくらいの「フェイク・スマイル」の強化版、でコミュニケーション、をとると環境が良くなる。

４．沈んだ気分を一気に上げる方法

手足の動きは、表情よりもさらに優位に感情を動かす＝楽しい動きをすると、楽しくなってくる。

５．日本人と欧米人の決定的な違い

背筋をピン！と伸ばして堂々と歩くと気持ちが積極的になり、さらにストレスホルモンが減少する。

この他にも、

・動作に効果音を出す

・「なりきり」作用を駆使する

・胸を張って生活する

等々、元気になる方法が満載です！

しかも、それらの方法は科学的裏付けがあるものばかりですので

ぜひ、チェックしてみてください。

小さなきっかけでいろいろ改善できるのであれば、

実践する価値は大いにありますね＾＾