皆さん、こんばんは。

今日から数回に分けて、ベストな体調を維持するためのシンプルな習慣をご紹介します。（あくまでも個人的な私見です）

【計画的な食事】

無計画に食事を摂取すると、不健康な間食の習慣がついたり、

活力にむらが出ることがあります。

食は生活の基本です。

健康意識の高い人は、食事を規則正しく摂取することを大切にしています。

食事のリズムを整えれば、空腹感やのどの渇きを抑えることができ、

より重要なことにエネルギーを注ぐことができるようになります。

ぜひ、実践してみてください！＾＾